Det er som oftest ikke et spørsmål om å velge mellom en psykoterapeut som for eksempel en Gestaltterapeut eller en psykolog, men mer hvilken terapiform man ønsker å ta del i. Moderne terapiformer kan være veldig forskjellige fra hverandre, og det gjelder om å velge den eller de former som passer best til den enkeltes interesser og personlighet. Terapiformer kan bl.a. ta utganspunkt i følgede:
- Tankene og hvordan våre tanker påvirker våre følelser, kroppsfornemmelse og handlemønstre.
- Følelsene og hvordan de påvirker både tankene og kroppen (smerter, spenninger, stress og sykdommer).
- Kroppen og sansene og hvordan vi opplever livets påvirkninger i kroppen. Tanker, følelser og handlemønstre inndras senere.
- Våre handlemønstre og på den bakgrunn utforske følelsene, tankene og de kroppslige sansninger.
- Sammenhenger og relasjoner til andre som hver enkelt av oss inngår i. (arbeide, familie, venner, foreningsliv mm.)
Hvilken terapiform vil passe til deg? Det vet vi ikke på forhånd. Først når vi har hørt hva du har bruk for hjelp til, og etter at vi har lært hverandre litt bedre å kjenne i løpet av de første samtaler kan vi sammen velge hvordan vi skal arbeide med tingene.
Hvilken terapiform som passer best avhenger også av en avprøving i praksis. Hvis en metode viser sig ikke å være den riktige, prøver vi en annen og bedre. Det er ikke deg som skal tilpasse deg vår terapimetode, men vi som din terapeut som skal tilpasse metodene til dine behov.
Når du velger å gå i terapi er det viktig å undersøke at den terapeut du velger er utdannet på et godkjent utdannelsessted og om det dannes en tillid og respekt mellom deg og terapeuten.